วันที่สิบห้าถึงสิบหก

วันที่สิบห้า งดวิ่งฝนตกหนักตอนเย็น วันที่สิบหกวิ่งไป 5 รอบ วิ่งได้มากที่สุดคิดว่าจะวิ่งประมาณวันละ 5 รอบ กำลังพอดีอากาศวันนี้ไม่ร้อนมีละอองฝนอยู่บ้าง ทำให้ไม่ร้อนมาก วันนี้ลองวิ่งปกติแต่ก้าวขาให้ยาวขึ้นอีกนิดหนึ่ง ก็ช่วยได้ดีเลยวิ่งไม่ต้องเร็วมาก ไหนๆก็วิ่งแล้วเลยว่าจะลองไปวิ่งตามงานแข่งดู เล็งๆ ไว้ ประมาณกลางเดือนหน้าว่าจะลองดูสักหน่อย วันก่อนชั่งน้ำหนักได้ 75 กิโลกรัม หนักแฮะเลยต้องขยันออกกำลังกายหน่อย ว่าเดือนหน้าก่อนงานวิ่งน่าจะเหลือประมาณ 70 กิโล ไม่รู้ว่าจะได้หรือปล่าวต้องลองดูกันหน่อย
วันนี้วิ่งไป

รอบที่ 1 4.48 นาที
รอบที่ 2 4.50 นาที
รอบที่ 3 4.59 นาที
รอบที่ 4 5.07 นาที
รอบที่ 5 5.08 นาที

รวมเวลาวิ่ง 24.54 นาที ระยะทาง 3.65 กิโลเมตร เฉลี่ยเวลาต่อ 1 รอบ 4.58 นาที

วันที่สิบถึงสิบสี่ของการวิ่ง

วันที่สิบถึงสิบสามไม่ได้วิ่งเลยไม่ฝนตกก็ติดธุระ วันที่สิบสี่ (18 กันยายน 2550)วิ่งไปสามรอบสนามแต่เกิดเหตุผิดพลาด ทำให้เวลาที่บันทึกไว้หายไปหมด สรุปว่าวิ่งไปสามรอบ ประมาณ 15 นาทีกว่าๆ เดี๋ยวค่อยว่ากันใหม่ :)

วันที่สี่ถึงเก้าของการวิ่ง

หยุดวิ่งไปห้าวันเกิดจากเจ็บที่ฝ่าเท้าและฝนตกหนักในช่วงเย็น แล้วลองวิ่งใหม่อีกครั้งหนึ่ง วันที่ 13 กันยายน 2550 ปรากฎว่าวิ่งได้ดีขึ้นจนเหมือนเดิม เลยสรุปว่าถ้าจะวิ่งต้องวอร์มอัพให้ได้ที่ก่อนแล้วค่อยเริ่มวิ่ง

รอบที่ 1 4.48
รอบที่ 2 4.49
รอบที่ 3 5.21

วิ่งสามรอบใช้เวลา 14.59 นาที รวมระยะทาง 2.19 กิโลเมตร

วันที่สามแล้ว

วันนี้อากาศค่อนข้างร้อนอบอ้าว กว่าจะลงไปเกือบหกโมงครึ่ง กลัวเดี๋ยวจะมืดก็เลยรีบวิ่ง วิ่งรอบแรกโอเคเลยพอรอบสอง เอ้ชักจะแปลกๆ เริ่มเจ็บฝ่าเท้าเลยสงสัยว่าจะผูดเชือกรองเท้าแน่ไป เลยหยุดคลายเชือกรองเท้าหน่อย พอผูกใหม่ก็วิ่งต่อจนได้สักหน่อยก็เจ็บมาก คราวนี้เลยหยุดเลยคราวนี้คิดว่าอาจจะเป็นเพราะไม่ได้เวอร์มแน่เลย เลยเดินต่อจนครบสองรอบพอดี

รอบที่ 1 4.59 นาที
รอบที่ 2 5.57 นาที

วิ่งบวกเดินรวม 10.57 นาที ตามนาฬิกา ระยะทางรวม 1.46 กิโลเมตร วันนี้ไม่ค่อยดี ไม่เป็นไรพรุ่งนี้แก้ตัวอีกที :)

วันที่สองของการวิ่ง

เมื่อคืนกว่าจะนอนก็ดึก รอดูไอพอดรุ่นสามอยู่คิดว่างต้องมีสักเครื่อง ชั่งน้ำหนักตอนเช้าได้ 75 กิโลกรัม หนักแฮะ ตอนเย็นเลิกงานแล้วก็เปลี่ยนเสื้อผ้าก็จะได้ลงก็เกือบทุ่ม เริ่มวิ่งตอน 18:53 พอดีวันนี้ลืมใส่นาฬิกาลงมามีแต่มือถือก็ยังดี

รอบที่ 1 ประมาณ 4 นาที
รอบที่ 2 ประมาณ 5 นาที
รอบที่ 3 ประมาณ 4 นาที
รอบที่ 4 ประมาณ 5 นาที

วิ่งเสร็จประมาณ 19:11 พอดี วันนี้รอบแรกวิ่งแล้วรู้สึกเหนื่อยมาก แต่รอบหลังๆ ก็ดีขึ้นพอสมควร วันนี้วิ่งไป 2.92 กิโลเมตร

วันแรกที่เริ่มวิ่ง

5 กัยายน 2550 วันนี้ฝนไม่ตกแดดไม่จัดอากาศกำลังดี เปลี่ยนเสื้อผ้าประมาณหกโมงเย็นกว่าจะได้เริ่มวิ่งก็หกโมงครึ่งแล้ว พอไปถึงสวนเบญฯก็พอมีคนวิ่งอยู่พอประมาณ น่าจะเป็นคนแถวๆนี้ วอร์มสักห้านาทีก็ค่อยๆ เริ่มวิ่งช้าๆ ก่อน พอวิ่งไปไำด้สักครึ่งรอบก็เริ่มรู้สึกเหนื่อยแล้ว หนักตัวเองด้วยขาเหมือนจะชาเล็กน้อย พอครบรอบก็เริ่มหอบนิดๆ แล้วคิดในใจว่าจะได้สักสองรอบไหมนะ พอได้สักสองรอบก็รู้สึกว่าตัวเองหนักมาก แต่ก็พยายามวิ่งให้ได้จบครบสามรอบพอดี เริ่มต้นได้น่าพอใจ ใช้เวลาไป

รอบที่ 1 4.47 นาที
รอบที่ 2 5.05 นาที
รอบที่ 3 4.56 นาที

รวมวิ่งไป 14.49 นาที เป็นระยะทางประมาณ 2.19 กิโลเมตร

เดี๊๋ยวพรุ่งนี้ว่ากันใหม่ :)

สิ่งที่ต้องทำให้ต้องวิ่งทุกวัน

เป็นปกติของชีวิตคนเมือง ตื่นเช้าไปทำงาน กลับบ้านตอนเย็นแล้วก็นอน เพื่อตื่นเช้าในวันรุ่งขึ้นไปทำงาน ตลอดวันในการทำงานก็จะรับประทานอาหารตลอด กาแฟบ้าง ขนมบ้าง แต่ไม่ได้ใช้พลังงานอะไรเลย เพราะนั่งโต๊ะทำงาน ไม่ได้ออกกำลังกายเลย ในที่สุดขนาดตัวและน้ำหนักก็เพิ่มขึ้นเลยๆ เลยคิดว่าต้องทำอะไรสักอย่างแล้ว มองออกไปข้างตึกที่ทำงานอยู่ก็เห็นสวนสาธารณะ มองเห็นมีคนมาวิ่งพอสมควร เลยคิดว่าลองวิ่งดูบ้างดีกว่าเพื่อจะช่วยอะไรได้บ้าง เพราะตอนนี้เสื้อผ้า กางเกงแทบใส่ไม่ได้แล้ว